1. 基本功第一要素：站
基本功不扎实你不用出手，往那儿一站专业人就知道
“站”不好，不要谈其他基本功和动作，站为第一要素！
•提高方式：开脚、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立颈、沉气、拔头顶站！
2. 基本功第二要素：立
立是站的延伸，在立的过程中在保留站的所有要领，同时稳定身体的重心
立得好则姿态准、脚下稳、旋转稳、舞步轻
•提高方式：把杆半脚尖、单脚半脚尖；把下半脚尖、单脚半脚尖
3. 基本功第三要素：直
"直"主要指腿直、后背直这两大块，腿直又包含脚背、膝盖两个大关节的直
"直"练得好，线条漂亮，而不僵
•提高方式：把杆所有动作都贯着“直”的要求，脚背压到最低、膝盖骨绷到极致，腿的“直”得以实现
后背直则为包臀、立胯、立腰、立背、沉气、拔背
六艺堂根据学员年龄段身体成长，肌肉发力方式等特点，设立12个专业级别，分科目进行规范化、专业化、统一化教学，帮助学员科学训练，有效提高。
4. 基本功第四要素：行
有的学生让他摆动作看着还行，一走动，舞姿、体态全部走样，原因就在于“行”的基础太薄弱
“行”因其重心移动较快，对舞者的身体控制能力要求更高
“行"练得好，能有效提高舞姿的准确性，同时提高舞蹈过程中的重心操控能力
•提高方式：步伐单一练习；步法组合；步法舞姿综合组合
5. 基本功第五要素：韧
"韧"是指身体的柔韧能力，也就是所说的软开度，包括脚背、腿、胯、腰、肩等，韧带及关节的柔韧及拓展
"韧“解决得好 身体的空间表现力强，完成动作就更伸展
•提高方式：压、踢、耗、甩
6. 基本功第六要素：快
“快"是指动作的速度快，快而不紧、快而不懈
“快"练得好，灵巧度高，快速变换舞姿的能力也提高。
•把杆的小踢腿、弹腿、大踢腿，甩腰，把下的小跳、打击都是解决的好方式。
7. 基本功第七要素：轻
“轻"指动作完成要轻松，腾空要轻飘、落地要轻缓。
“轻"解决得好，动作流畅、空中轻盈、落地无声。
•提高方式：蹲组合、控制组合、跳跃组合都可提高轻的质感。
8. 基本功第八要素：稳
"稳"是指动作平稳、舞姿准确
稳练得好，动作行云流水、舞姿转换优美
•提高方式：移重心组合、气息控制组合和舞姿静立均可有效提高稳。
那么以上八点要素就是本期的基本功要点分享啦
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